13岁女孩额头长痘，可能与痤疮、湿疹、过敏等有关。以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免过度清洁或清洁不足。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
3.作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。
5.就医治疗：如果痘痘严重，或者持续不愈，建议及时就医。医生可能会开一些外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、异维A酸等）进行治疗。
6.心理调节：长痘可能会影响孩子的自信心，家长要多关心孩子，帮助孩子保持良好的心态。
需要注意的是，13岁女孩正处于青春期，体内激素水平变化可能会导致痘痘的产生。在治疗过程中，要耐心等待，不要随意使用化妆品或护肤品，以免加重皮肤负担。同时，如果痘痘伴有其他症状（如红肿、疼痛、瘙痒等），或者用药后症状无改善，应及时复诊。