11岁女孩额头和脸上长痘痘，可能与以下因素有关
内分泌失调：11岁女孩正处于生长发育的阶段，体内的激素水平可能会发生变化，从而导致内分泌失调。此外，如果女孩长期熬夜、学习压力过大等，也可能会导致内分泌失调，进而出现额头和脸上长痘痘的情况
饮食因素：如果女孩平时喜欢吃辛辣、油腻、甜食等食物，可能会导致皮脂腺分泌旺盛，从而出现额头和脸上长痘痘的情况
皮肤清洁不当：如果女孩平时不注意皮肤清洁，可能会导致毛孔堵塞，从而出现额头和脸上长痘痘的情况
遗传因素：如果父母或家族中有长痘痘的人，女孩也可能会出现类似的情况。针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解
调整饮食：女孩平时应注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣、油腻、甜食等食物
保持皮肤清洁：女孩应每天用温水洗脸，选择温和的洁面产品，避免使用过于油腻的护肤品
注意休息：女孩应保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要学会放松，缓解学习压力
就医治疗：如果痘痘比较严重，或者通过以上措施无法缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。需要注意的是，11岁女孩正处于生长发育的阶段，不建议使用药物进行治疗。如果需要使用药物，应在医生的指导下使用。此外，如果女孩长痘痘的同时还伴有其他不适症状，如疼痛、瘙痒等，应及时就医，明确病因后进行治疗。