以下是一些泡水喝可以养肾的东西：
1.枸杞：枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目润肺的功效。枸杞泡水喝可以增强肾功能，提高免疫力，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。
2.淫羊藿：淫羊藿是一种补肾壮阳的中药材，具有温肾壮阳、强筋健骨的功效。淫羊藿泡水喝可以提高性功能，增强肾脏功能，对于肾虚引起的阳痿、早泄等症状有一定的改善作用。
3.菟丝子：菟丝子是一种补肾益精的中药材，具有滋补肝肾、固精缩尿的功效。菟丝子泡水喝可以提高肾脏功能，对于肾虚引起的遗精、遗尿等症状有一定的缓解作用。
4.杜仲：杜仲是一种补肾强腰的中药材，具有补肝肾、强筋骨的功效。杜仲泡水喝可以增强肾脏功能，对于肾虚引起的腰膝酸软、乏力等症状有一定的改善作用。
5.何首乌：何首乌是一种补肝肾、益精血的中药材，具有乌发、强筋健骨的功效。何首乌泡水喝可以提高肾脏功能，对于肾虚引起的脱发、白发等症状有一定的缓解作用。
需要注意的是，以上中药材泡水喝的剂量和时间应根据个人体质和具体情况而定，避免过量使用或长期使用。同时，肾虚的症状可能是多种疾病的表现，如果出现肾虚的症状，应及时就医，进行全面的检查和治疗。