两侧腰酸痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：适当休息可以减轻腰部肌肉的紧张，缓解疼痛。
2.热敷或冷敷：用热水袋或冰袋敷在腰部，可缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：按摩腰部可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）可以缓解疼痛。
5.物理治疗：如电疗、热疗、超声波等，可以缓解疼痛，促进康复。
6.运动治疗：进行适当的腰部运动，如伸展、旋转等，可以增强腰部肌肉的力量，改善腰部的灵活性。
7.病因治疗：如果两侧腰酸痛是由疾病引起的，如腰椎间盘突出、肾结石等，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，两侧腰酸痛的原因可能较为复杂，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、血尿等，应及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。