两侧腰酸痛可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、泌尿系统结石等原因所致，可以通过休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.腰肌劳损：长期过度劳累或姿势不良可导致腰部肌肉、筋膜等软组织损伤，引起两侧腰酸痛。患者需注意休息，避免长时间弯腰或久坐，可适当进行腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、瑜伽等。疼痛明显时，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛症状。
2.腰椎间盘突出症：椎间盘退变、纤维环破裂后，髓核组织从破裂之处突出或脱出，压迫或刺激相邻脊神经根，可导致腰部疼痛，同时伴有下肢麻木、无力等症状。患者应卧硬板床休息，可进行牵引、按摩、针灸等物理治疗，缓解症状。如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如椎间孔镜髓核摘除术等。
3.泌尿系统结石：肾脏、输尿管或膀胱等部位的结石可刺激黏膜，引起腰部疼痛，疼痛可向腹股沟区及会阴部放射。较小的结石可通过多饮水、多运动等方式自行排出体外。较大的结石需进行体外冲击波碎石或手术治疗，将结石取出。
4.其他：强直性脊柱炎、腰椎管狭窄症等疾病也可导致两侧腰酸痛。
患者在治疗期间需要注意保暖，避免腰部受寒。可适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。同时，应避免过度劳累，保持良好的生活习惯。