两边太阳胀痛可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息和放松：确保充足的睡眠，避免长时间连续工作或使用电子设备。定期进行休息和放松活动，如冥想、深呼吸或瑜伽。
2.调整饮食：避免过度饮酒、摄入过多咖啡因或糖分，这些都可能导致头痛。保持均衡的饮食，摄入足够的水分和营养。
3.按摩头部：用手指轻轻按摩太阳穴周围的肌肉，以缓解紧张和疼痛。也可以使用按摩工具或请他人帮忙按摩。
4.冷敷或热敷：将冰袋或冷毛巾放在太阳穴上，每次约15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。也可以尝试热敷，用热毛巾或热水袋敷在头部。
5.保持良好的姿势：长时间保持不良的姿势，如低头或仰头，可能会加重头部的压力。保持正确的坐姿和站姿，减轻颈部和头部的负担。
6.适度运动：进行适度的身体活动，如散步、跑步或游泳，可以改善血液循环，缓解头部疼痛。
7.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、听音乐、阅读或与朋友倾诉。长期的高压力状态可能导致头痛频繁发作。
8.避免诱发因素：尽量避免暴露在强光、噪音或刺激性气味中。气候变化、情绪波动等也可能引发头痛，注意观察并尽量避免相关因素。
如果两边太阳胀痛持续时间较长、频繁发作或伴随其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，进行进一步的诊断和治疗。医生可能会根据具体情况推荐药物治疗、物理治疗或其他针对性的措施。
以上内容仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。