两边太阳胀痛可能是由于紧张性头痛、偏头痛、高血压等原因引起的。以下是一些缓解两边太阳胀痛的方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，缓解压力。
2.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、额头、颈部等部位，缓解肌肉紧张。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在太阳穴上，每次15-20分钟，可缓解疼痛。
4.饮食调整：避免食用刺激性食物，如咖啡、可乐、巧克力等，多吃新鲜水果、蔬菜。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用止痛药，如布洛芬、阿司匹林等，但需注意药物的副作用和使用剂量。
6.物理治疗：如经颅磁刺激、电疗等，可缓解疼痛。
7.心理治疗：如认知行为疗法、放松训练等，可减轻心理压力，缓解疼痛。
需要注意的是，如果两边太阳胀痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等，也有助于预防两边太阳胀痛的发生。