两边太阳胀痛可能是由于紧张性头痛、偏头痛、高血压等原因引起的。以下是一些快速缓解两边太阳胀痛的方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，缓解压力。
2.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、额头、颈部等部位，缓解肌肉紧张。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在太阳穴上，每次15-20分钟，可缓解疼痛。
4.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身心，缓解紧张情绪。
5.药物治疗：如果疼痛较严重，可以服用一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。但应注意药物的使用剂量和时间，避免滥用药物。
需要注意的是，如果两边太阳胀痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于预防太阳穴胀痛的发生。