两边太阳胀痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息和放松：确保充足的睡眠，避免长时间连续使用眼睛或处于紧张状态。定期进行眼部休息，远离电子设备或阅读材料，眺望远方或进行深呼吸练习。
2.调整环境：保持舒适的工作和生活环境，确保光线明亮但不刺眼，避免过热或过冷的温度。调整座位和工作姿势，保持正确的颈部和头部姿势。
3.按摩太阳穴：用手指轻轻按摩太阳穴区域，以缓解紧张和疼痛。可以顺时针和逆时针方向按摩，每个方向按摩数分钟。
4.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷。热敷可以缓解肌肉紧张，促进血液循环；冷敷可以减轻炎症和肿胀。使用热毛巾、热水袋或冰袋，但要注意避免烫伤或冻伤皮肤。
5.避免诱因：尽量避免引起太阳穴胀痛的因素，如长时间使用电子设备、压力过大、缺乏运动、饮食不规律等。保持健康的生活方式，均衡饮食，适度运动。
6.药物治疗：如果疼痛严重影响生活，可以在医生的建议下使用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照说明书使用，并避免长期滥用药物。
7.就医咨询：如果太阳穴胀痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状或加重，应及时就医。医生可能会进行进一步的评估，确定具体原因并提供相应的治疗建议。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有特定疾病的人或正在服用其他药物的人，在采取缓解方法之前应咨询医生的意见。此外，如果太阳穴胀痛是由严重的疾病引起的，如颅内病变、高血压等，仅靠缓解方法可能无法解决问题，需要进行进一步的诊断和治疗。
总之，两边太阳胀痛可以通过多种方法缓解，但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。