身高矮的话，可以尝试以下方法来长高：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：均衡的饮食对于长高很重要。摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，包括牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于长高。可以选择一些适合长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力和情绪问题可能会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态对于长高也很重要。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会影响身高发育，因为性行为可能会导致激素水平的变化，影响身体的正常发育。
需要注意的是，身高的发育受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动等。如果对身高问题非常关注或存在疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。