身高矮的话，可以通过以下方法帮助长高：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌生长激素，帮助长高。建议每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：饮食中应包含足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。建议多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，以及富含维生素和矿物质的蔬菜和水果。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，帮助长高。建议选择有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力和情绪问题可能会影响生长激素的分泌，进而影响身高。保持良好的心态，有助于长高。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会影响身高发育。建议在身体发育成熟后再进行性行为。
需要注意的是，身高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动等。如果身高矮的情况较为严重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，应避免盲目使用增高产品或方法，以免对身体造成不良影响。