个子矮想长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌生长激素，因此保证充足的睡眠非常重要，建议每天晚上9点前上床睡觉，每天保证8小时以上的睡眠时间。
2.均衡饮食：营养均衡对于身体的发育非常重要，建议多吃一些富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
3.适当运动：适当的运动可以刺激骨骼的生长，建议选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：情绪对身体的发育也有一定的影响，建议保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.定期体检：如果个子矮是由于疾病引起的，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等，建议及时就医，进行治疗。
需要注意的是，人的身高受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动、睡眠等。如果个子矮的情况比较严重，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。同时，在长高的过程中，也要注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度焦虑和紧张。