要准确测量排卵期，可以采取以下方法：
1.基础体温测量法：
每天清晨起床前，在未进行任何活动的情况下，测量舌下体温并记录。
排卵期时，基础体温会升高0.3-0.5℃。
需连续测量至少3个月经周期，以观察体温的变化趋势。
2.排卵试纸检测法：
从月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液中的LH激素水平。
当试纸出现阳性或强阳性结果时，通常表示即将排卵。
注意试纸的使用方法和有效期，按照说明操作。
3.B超监测：
在月经周期的特定时间，通过B超检查观察卵泡的发育情况和排卵过程。
可以准确地确定排卵时间，但需要到医院进行。
4.观察宫颈黏液：
排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，拉丝度增加。
可以通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵期。
需要注意的是，每个人的身体情况不同，排卵时间也会有所差异。上述方法可以帮助大致了解排卵期，但并不能保证100%准确。如果有怀孕计划，建议在排卵期增加同房次数，提高受孕几率。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于维持身体的正常生理功能。如果对排卵期的测量或生育问题有任何疑问，建议咨询医生或生殖专家，以获取更专业的建议和指导。