糯米粥吃了通常不会发胖，但应注意适量。
糯米是一种常见的粮食，其主要成分是淀粉，与其他粮食相比，糯米的黏性较大，口感较好。此外，糯米中还含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。从热量的角度来看，每100克糯米的热量约为348千卡，与大米相当。因此，从理论上来说，吃糯米粥不会导致发胖。
然而，需要注意的是，糯米粥的热量并不低，如果过量食用，仍然可能导致体重增加。此外，如果在糯米粥中加入了大量的糖分或油脂，其热量就会更高，更容易导致发胖。
对于需要控制体重的人群来说，建议适量食用糯米粥，并注意搭配其他食物，以保证营养均衡。同时，还应注意控制总热量的摄入，避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物。
此外，对于糖尿病患者来说，由于糯米粥的血糖生成指数较高，食用后可能会导致血糖升高，因此建议适量食用，并在医生的指导下进行饮食控制。
总之，糯米粥吃了通常不会发胖，但应注意适量，并注意搭配其他食物，以保证营养均衡。对于需要控制体重或患有糖尿病的人群来说，建议在医生或营养师的指导下进行饮食管理。