纯牛奶是一种营养丰富的饮品，以下是天天喝纯牛奶的一些好处：
1.提供优质蛋白质：纯牛奶富含优质蛋白质，是身体生长和修复所必需的营养素。
2.促进骨骼健康：牛奶中的钙是维持骨骼健康的重要营养素，有助于预防骨质疏松症。
3.增强免疫力：牛奶中的营养成分有助于增强免疫系统，提高身体的抵抗力。
4.提供能量：纯牛奶是一种良好的能量来源，能够为身体提供所需的能量。
5.改善睡眠：牛奶中的色氨酸是一种天然的镇静剂，有助于改善睡眠质量。
使用禁忌、风险提示等：
乳糖不耐受：有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，导致消化不良、腹胀和腹泻等症状。如果有乳糖不耐受的问题，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶产品，或者咨询医生或营养师的建议。
过敏反应：少数人可能对牛奶中的蛋白质过敏，出现过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。如果有过敏史，应避免饮用纯牛奶。
过量饮用：虽然纯牛奶有很多好处，但过量饮用可能导致消化不良、体重增加等问题。建议适量饮用，根据个人的身体状况和营养需求来调整饮用量。
食用方法：
直接饮用：纯牛奶可以直接饮用，是一种方便快捷的营养饮品。
搭配早餐：将纯牛奶与谷类食物、水果等搭配食用，可以增加营养价值。
烹饪用途：纯牛奶也可以用于烹饪，如制作蛋糕、饼干、布丁等。
总之，纯牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体有益。但对于乳糖不耐受或过敏的人群，应选择适合自己的产品。同时，应注意饮用量和食用方法，以充分发挥纯牛奶的营养价值。如果有任何健康问题或特殊需求，建议咨询医生或营养师的建议。