天天喝纯牛奶有以下好处：
1.补充营养：纯牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，可以为身体提供所需的营养物质，有助于维持身体健康。
2.促进骨骼健康：纯牛奶中的钙是一种重要的营养物质，对于骨骼健康至关重要。喝纯牛奶可以帮助补充钙质，预防骨质疏松和骨折等问题。
3.增强免疫力：纯牛奶中的蛋白质和维生素等营养成分可以帮助增强免疫力，提高身体的抵抗力，预防感染和疾病的发生。
4.改善睡眠：纯牛奶中含有一种叫做色氨酸的氨基酸，这种氨基酸可以促进大脑分泌血清素和褪黑素等神经递质，有助于改善睡眠质量。
5.保护心血管健康：纯牛奶中的钾等营养成分可以帮助降低血压，预防心血管疾病的发生。此外，纯牛奶中的乳清蛋白和乳铁蛋白等成分也可以降低胆固醇水平，保护心血管健康。
需要注意的是，对于乳糖不耐受的人群来说，喝纯牛奶可能会引起不适症状，如腹胀、腹泻等。此外，纯牛奶中含有一定的脂肪和糖分，过量饮用可能会导致体重增加等问题。因此，建议适量饮用纯牛奶，并结合健康的饮食和生活方式，以获得最佳的健康效果。