姨妈胸涨和怀孕胸涨的区别主要体现在以下几个方面：
1.原因：姨妈胸涨是由于月经来临前，体内激素水平变化，导致乳房组织水肿、充血引起的；怀孕胸涨则是由于怀孕后，体内激素水平变化，刺激乳房发育引起的。
2.时间：姨妈胸涨通常发生在月经来临前1-2周，月经来潮后症状会逐渐缓解；怀孕胸涨则发生在怀孕后1-3个月，随着孕周的增加，症状会逐渐加重。
3.症状：姨妈胸涨主要表现为乳房胀痛、触痛，有时还可能伴有乳头疼痛；怀孕胸涨则表现为乳房增大、变软，乳晕颜色加深，乳头突出等。
4.处理方法：姨妈胸涨一般不需要特殊处理，可以通过热敷、按摩等方法缓解症状；怀孕胸涨则需要注意乳房的清洁和护理，避免穿过紧的内衣，同时要注意观察乳房的变化，如果出现乳房疼痛、红肿等异常情况，应及时就医。