鼻子上火里面疼，可能是由于鼻腔黏膜干燥、炎症或其他原因引起的。以下是一些缓解方法：1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，使用鼻腔喷雾剂或滴鼻液保持鼻腔湿润
2.避免刺激：避免长时间暴露在干燥、寒冷或污染的空气中，避免过度擤鼻、挖鼻等刺激行为
3.调整饮食：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣、油腻、刺激性食物
4.药物治疗：可以使用一些鼻腔消炎药或润滑剂，如红霉素眼膏、金霉素眼膏等。如果疼痛严重，可以口服一些止痛药，如对乙酰氨基酚等
5.就医治疗：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如鼻塞、流涕、鼻出血等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。