厚嘴唇变薄的自然方法主要有以下几种：
1.按摩：通过按摩嘴唇周围的肌肉，促进血液循环，使嘴唇变薄。
2.热敷：用热毛巾或蒸汽蒸嘴唇，使嘴唇皮肤变软，然后用手指轻轻按摩嘴唇，使其变薄。
3.唇部运动：通过做一些唇部运动，如嘟嘴、撇嘴等，锻炼唇部肌肉，使其变薄。
4.使用遮瑕膏：使用遮瑕膏遮盖嘴唇的轮廓，使其看起来变薄。
5.保持唇部湿润：保持唇部湿润，避免嘴唇干燥，使其看起来变薄。
需要注意的是，这些方法需要长期坚持才能看到效果，而且对于一些人来说可能并不适用。如果想要快速有效地变薄嘴唇，可以考虑通过整形手术来实现。但是，整形手术有一定的风险，需要在专业医生的指导下进行。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有唇部疾病的人等，不建议使用这些方法。在进行任何唇部护理或整形手术之前，最好咨询医生的意见。