厚嘴唇变薄的自然方法有以下几种：
1.按摩嘴唇：
用大拇指和食指捏住上唇，食指不动，大拇指轻轻揉按；
再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指按摩下唇。
2.热敷嘴唇：
热毛巾敷唇3-5分钟，毛巾凉后继续热敷3-5分钟，坚持热敷1-2个月；
热敷后擦上润唇膏，轻轻按摩嘴唇。
3.抿嘴：
每天抿嘴200次以上，坚持2-3个月，可以使嘴唇变薄；
抿嘴时要注意发力均匀，不要用力过猛。
4.化妆：
通过涂抹口红或唇彩来改变嘴唇的形状和颜色，使嘴唇看起来更薄；
选择颜色较浅、偏粉色系的口红或唇彩，可以让嘴唇看起来更立体。
需要注意的是，这些方法需要长期坚持才能看到效果，而且效果因人而异。如果想快速变薄嘴唇，可以考虑医疗美容手段，但一定要选择正规的医疗机构和专业的医生。