厚嘴唇变薄的自然方法主要有以下几种：
1.按摩：通过按摩嘴唇周围的肌肉，促进血液循环，使嘴唇变薄。可以用食指和拇指捏住嘴唇，轻轻向外拉伸，然后放松，重复多次。
2.热敷：用热毛巾或热蒸汽蒸嘴唇，使嘴唇周围的皮肤变软，然后用手指轻轻按摩嘴唇，使其变薄。
3.唇部运动：通过做一些唇部运动，如嘟嘴、缩唇等，锻炼嘴唇周围的肌肉，使其变薄。
4.使用遮瑕膏：使用遮瑕膏可以遮盖嘴唇的厚度，使其看起来变薄。可以选择与肤色相近的遮瑕膏，涂抹在嘴唇上，然后用手指轻轻晕开。
5.保持唇部湿润：保持唇部湿润可以使嘴唇看起来更薄。可以使用润唇膏或唇膜，定期涂抹，保持唇部的水分。
需要注意的是，这些方法需要长期坚持才能看到效果，而且效果因人而异。如果想要快速变薄嘴唇，可以考虑使用唇部整形手术，但需要选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作。同时，在进行任何唇部护理或整形手术之前，最好咨询医生或专业人士的意见。