左右后脑勺经常疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的病症和解决办法：
1.紧张性头痛：通常由于头部、颈部和肩部的肌肉紧张引起。长期压力、不良姿势、睡眠不足或过度使用电子设备可能导致这种类型的头痛。建议采取以下措施：
放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛来减轻肌肉紧张。
改变姿势：定期活动颈部和肩部，保持良好的坐姿和站姿。
睡眠充足：建立规律的睡眠时间，确保每晚获得足够的休息。
管理压力：采用适合自己的减压方法，如运动、爱好或心理咨询。
2.颈椎病：颈椎间盘退变或颈椎骨质增生可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑勺疼痛。可能还伴有颈部疼痛、上肢麻木或无力等症状。治疗方法包括：
物理治疗：热敷、按摩、牵引等可以缓解肌肉紧张和疼痛。
药物治疗：非甾体抗炎药、肌肉松弛剂或镇痛药可减轻疼痛和炎症。
生活方式改变：保持正确的颈部姿势，避免长时间低头或仰头，定期进行颈部运动。
手术治疗：在严重情况下，可能需要手术来缓解神经受压。
3.颅内病变：虽然这种情况较为罕见，但颅内肿瘤、动脉瘤或脑血管疾病等也可能引起后脑勺疼痛。其他症状可能包括头痛加剧、恶心、呕吐、视力问题或意识改变等。如果出现这些症状，应立即就医进行详细的头部检查，如CT、MRI或脑血管造影等，以确定病因并进行相应的治疗。
4.高血压：长期高血压可能导致头痛，尤其是后脑勺疼痛。此外，还可能伴有头晕、头胀等症状。控制血压是关键，以下是一些建议：
药物治疗：根据医生的建议服用降压药物，如利尿剂、ACE抑制剂或钙通道阻滞剂等。
健康生活方式：保持低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重等。
定期监测：定期测量血压，并遵循医生的指导进行治疗和管理。
5.其他原因：感染、贫血、低血糖、药物副作用、颞动脉炎等也可能引起后脑勺疼痛。其他症状可能有助于确定具体原因，如发热、疲劳、颈部僵硬、视力问题等。
需要注意的是，后脑勺疼痛可能是严重疾病的信号，也可能是其他健康问题的表现。如果疼痛持续时间较长、频繁发作、加重或伴有其他严重症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。在某些情况下，可能需要进一步的检查，如血液检查、影像学检查或神经科评估，以明确诊断并确定最佳的治疗方法。此外，避免诱发因素、保持健康的生活方式和及时就医是管理后脑勺疼痛的重要措施。