在生理期时可以根据自身情况选择是否饮用牛奶，具体分析如下：
1.可以饮用：牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙、维生素等营养成分，在生理期时饮用牛奶可以为身体提供营养，增强身体的抵抗力。
2.不建议饮用：部分女性在生理期时可能会出现腹胀、腹痛等不适症状，而牛奶中含有大量的蛋白质和脂肪，饮用后可能会加重这些不适症状。此外，部分女性可能对牛奶中的乳糖不耐受，饮用后会出现腹泻、腹痛等症状。
需要注意的是，在生理期时应避免饮用过凉的牛奶，最好饮用温热的牛奶。同时，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。如果在生理期时出现了严重的不适症状，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。