来例假一般能喝纯牛奶，但需注意饮用量和饮用时间。
纯牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，适量饮用可以为身体补充营养，一般不会对例假造成不良影响。但需注意以下几点：
1.饮用量：不要过量饮用纯牛奶，以免引起腹胀、腹痛等不适。
2.饮用时间：不要空腹喝纯牛奶，最好在饭后或两餐之间饮用，以免影响铁的吸收。
3.个体差异：有些女性可能对牛奶中的乳糖不耐受，饮用后会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。如果有这种情况，可以选择喝酸奶或舒化奶，或者改喝豆浆、杏仁露等其他饮品。
总之，来例假时可以喝纯牛奶，但要注意饮用量和饮用时间，同时要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物。如果在例假期间出现不适症状，应及时就医。