含维生素D的水果一般指的是含有麦角钙化醇和胆钙化醇的水果，这两种化合物被认为是维生素D的两种主要形式。以下是一些含维生素D的水果：
1.鳄梨：鳄梨是一种富含维生素D的水果，每100克鳄梨中含有约5.3微克的维生素D。此外，鳄梨还富含单不饱和脂肪酸、维生素C、维生素E、B族维生素等营养成分，对人体健康有很多益处。
2.芒果：每100克芒果中含有约1.8微克的维生素D。芒果还富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、促进消化等功效。
3.橙子：每100克橙子中含有约2.3微克的维生素D。橙子还富含维生素C、类黄酮、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、增强免疫力等功效。
4.柠檬：每100克柠檬中含有约2.2微克的维生素D。柠檬还富含维生素C、柠檬酸、类黄酮等营养成分，具有抗氧化、促进消化等功效。
需要注意的是，水果中的维生素D含量相对较少，不能满足人体对维生素D的需求。因此，建议通过其他食物或补充剂来获取足够的维生素D。对于特殊人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，由于身体对维生素D的需求较高，可能需要额外补充维生素D制剂。在补充维生素D时，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。