维生素D对于人体健康至关重要，以下是一些含有维生素D的常见水果：
一、水果中维生素D的含量有限
1.人体主要通过晒太阳自身合成维生素D。
2.水果不是维生素D的主要来源。
二、富含维生素D的食物
1.鱼肝油：是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类肝脏中提取的油脂，含有丰富的维生素D。
2.蛋黄：鸡蛋黄中含有一定量的维生素D。
3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品中也含有维生素D。
4.动物肝脏：猪肝、鸡肝等动物肝脏中也含有一定量的维生素D。
三、获取维生素D的建议
1.晒太阳：适当晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，但要注意避免过度暴露在阳光下，以免晒伤。
2.食物补充：通过食用鱼肝油、蛋黄、乳制品、动物肝脏等食物来获取维生素D。
3.营养补充剂：如果饮食中无法满足维生素D的需求，可以考虑服用维生素D补充剂。
综上所述，水果中维生素D的含量有限，不能满足人体的需求。人们可以通过晒太阳、食物和营养补充剂等方式来获取足够的维生素D，以维持身体健康。