跳绳对长高有一定帮助，但不是绝对能长高，它通过多种方式影响身高发育。
一、跳绳促进长高的原理
跳绳属于有氧运动，能刺激骨骼生长板，促进骨骼发育。运动时身体分泌生长激素，有助于骨骼的纵向生长。
二、跳绳频率与长高的关系
一般建议每天跳绳30 - 60分钟，分几组进行。持续规律的跳绳刺激更有利于骨骼生长，但要注意避免过度疲劳，否则可能适得其反。
三、个体差异对跳绳长高的影响
不同人群对跳绳长高的反应有差异。青少年处于生长发育高峰期，跳绳对长高的促进作用相对明显；而成年人骨骼生长板基本闭合，跳绳对长高的直接作用有限，但仍可维持骨骼健康。
四、配合其他因素助力长高
除跳绳外，充足的睡眠和均衡的营养也很重要。睡眠时身体分泌大量生长激素，是长高的关键时段；饮食中要保证蛋白质、钙等营养素的摄入，为骨骼生长提供物质基础。