吃太辣肚子很痛可能是由于辣椒素刺激胃肠道黏膜导致的，以下是一些缓解疼痛的方法：
1.停止食用辛辣食物：避免继续食用辛辣食物，以免加重症状。
2.多喝水：多喝水可以帮助缓解疼痛，同时可以促进辣椒素的排出。
3.喝牛奶或酸奶：牛奶或酸奶中的蛋白质可以中和辣椒素，缓解疼痛。
4.吃一些易消化的食物：如面包、饼干等，可以缓解胃肠道的负担。
5.服用药物：如果疼痛严重，可以服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或症状加重，应及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中，应注意饮食健康，避免食用过多辛辣、油腻等刺激性食物。