屁股中间的骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.休息：避免长时间坐着或站立，尽量休息并保持舒适的姿势。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.物理治疗：可以尝试按摩、轻柔的伸展运动或使用热敷垫来缓解疼痛。
4.药物治疗：可以使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。
5.就医诊断：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如发热、红肿、麻木等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会建议进一步的治疗，如物理治疗、药物治疗、注射治疗或其他影像学检查。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议来确定。对于孕妇、老年人或有其他健康问题的人群，在采取任何治疗措施之前，应先咨询医生的意见。此外，如果疼痛严重或持续不缓解，应尽快就医，以便明确病因并得到适当的治疗。