摔倒屁股中间的骨头疼可能是尾骨或骶尾关节损伤，也可能是其他潜在问题引起。以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。尽量避免长时间坐着或站立，以减轻疼痛和压力。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.热敷：在受伤72小时后，可以使用热敷来缓解疼痛和肌肉紧张。热水袋、热毛巾或热敷贴都可以，但要注意避免烫伤皮肤。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用局部止痛药或肌肉松弛剂。
5.物理治疗：可以进行物理治疗，如按摩、电疗、超声波等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.保持良好姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。可以使用坐垫来减轻压力。
7.观察症状：如果疼痛持续加重、出现肿胀加剧、麻木无力或大小便失禁等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，医生可能会进行详细的身体检查、X光或其他影像学检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。在恢复期间，避免剧烈运动和重物提起，按照医生的建议进行治疗和康复。如果有任何疑问或担忧，应随时与医生沟通。