测量血压的最佳时间因人而异，但通常分为以下三类：
1.诊室测量：这是最常见的测量方式。一般建议在早晨起床后1小时内，服用降压药之前，排空膀胱后测量。测量前30分钟避免剧烈运动、吸烟、喝咖啡或浓茶等。
2.家庭自测：如果已经诊断为高血压或血压不稳定，建议每天在不同时间点测量血压，包括早晨起床后、下午或傍晚、睡前等。每次测量应至少测量2次，每次间隔1分钟，并记录测量结果。
3.24小时动态血压监测：这种方法可以更全面地了解血压的波动情况。适用于血压控制不佳、怀疑有“白大衣高血压”（指仅在医生诊室测量时血压升高，但在家中自测血压或24小时动态血压监测时血压正常）或怀疑有血压变异的患者。佩戴动态血压监测仪后，患者可以正常生活，但应避免剧烈运动和上臂的过度活动。
需要注意的是，无论选择哪种测量方式，都应遵循正确的测量方法和注意事项，以确保测量结果的准确性。同时，定期测量血压并记录结果，有助于医生了解血压控制情况，调整治疗方案。如果对测量血压有任何疑问，建议咨询医生或护士。