测量血压的最佳时间因人而异，但通常以下几个时间段是比较适合的：
1.清晨起床后：此时血压通常处于一天中的较低水平，测量结果较为准确。建议在起床后1小时内、排尿后、服用降压药前进行测量。
2.下午4-6点：这个时间段血压通常也会比较稳定，与清晨的血压水平相近。
3.睡前：如果有高血压病史，或者血压控制不理想，建议在睡前测量血压，以便了解夜间血压的情况，更好地调整治疗方案。
需要注意的是，在测量血压前，应避免剧烈运动、情绪激动、吸烟、饮酒等，测量时应保持安静，放松身心，测量部位应与心脏处于同一水平线上。如果需要更准确地了解自己的血压情况，建议在医生的指导下进行多次测量，并记录血压变化情况。此外，血压测量时间还可能受到其他因素的影响，如服用降压药的时间、季节变化等。因此，最好根据个人情况和医生的建议，选择合适的测量时间。