量血压的最佳时间因人而异，但一般来说，以下几个时间段是比较适合量血压的：
1.早晨起床后：此时血压通常处于一天中的较高水平，因为身体刚刚从休息状态中苏醒过来，肾上腺素和去甲肾上腺素等激素的分泌会增加，导致血压升高。
2.下午4-6点：这个时间段血压也比较高，可能与下午的活动量增加、身体代谢率增高等因素有关。
3.服降压药前：如果正在服用降压药，量血压的最佳时间可以选择在服降压药前，这样可以了解药物的降压效果。
4.其他时间：如果有特殊情况，如出现头晕、头痛、心慌等不适症状，或者医生有建议特定的时间量血压，也可以在这些时间进行测量。
需要注意的是，在量血压前，应该避免剧烈运动、情绪激动、吸烟、饮酒等因素的影响，保持安静放松的状态，测量时应该选择合适的血压计，并正确测量血压。如果血压值异常，应该及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。