经常便秘时，可以按摩以下几个部位来缓解症状：
1.腹部：顺时针按摩腹部可以促进肠道蠕动，帮助排便。按摩时可以使用手掌或手指，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，每次按摩10-15分钟。
2.腰骶部：按摩腰骶部可以刺激肠道蠕动，促进排便。按摩时可以使用手掌或手指，从腰部向下按摩，直到骶部，每次按摩10-15分钟。
3.足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以调节脾胃功能，促进肠道蠕动。按摩时可以使用拇指或食指，按压足三里穴，每次按压10-15分钟，以感到酸胀为宜。
4.大肠俞穴：大肠俞穴位于腰部，第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。按摩大肠俞穴可以调节肠道功能，促进排便。按摩时可以使用拇指或食指，按压大肠俞穴，每次按压10-15分钟，以感到酸胀为宜。
需要注意的是，按摩只能缓解便秘症状，如果便秘症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，便秘患者还需要注意饮食和生活习惯，多喝水，多吃蔬菜和水果，适量运动，保持良好的排便习惯。