便秘时可以按摩以下几个部位来缓解症状：
1.腹部：顺时针按摩腹部可以促进肠道蠕动，帮助排便。按摩时可以使用手掌或手指，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩5-10分钟。
2.腰骶部：按摩腰骶部可以刺激肠道蠕动，促进排便。按摩时可以使用手掌或手指，从腰部向下按摩至骶部，每次按摩5-10分钟。
3.足三里穴：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以调节肠胃功能，促进排便。按摩时可以使用拇指或食指，按压足三里穴，每次按压1-2分钟，然后放松，重复按压3-5次。
4.大肠俞穴：大肠俞穴位于腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。按摩大肠俞穴可以调节肠胃功能，促进排便。按摩时可以使用拇指或食指，按压大肠俞穴，每次按压1-2分钟，然后放松，重复按压3-5次。
需要注意的是，按摩只能缓解便秘症状，如果便秘症状严重，建议及时就医。此外，便秘患者在日常生活中还应注意饮食调理，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时还应多喝水，适当运动，保持良好的排便习惯。