一般来说，例假期间可以食用芒果，但需适量。
芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素等营养成分，具有抗氧化、抗炎等作用。此外，芒果还含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
然而，对于一些特殊体质的女性来说，例假期间食用芒果可能会引起不适。例如，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免食用。此外，芒果中含有丰富的果酸、氨基酸、蛋白质等物质，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就可能会造成过敏，导致人体出现过敏反应，出现红肿、疼痛、瘙痒等症状。如果在例假期间本身就有痛经等不适症状，食用芒果后可能会加重痛经。
因此，对于例假期间是否可以食用芒果，应根据个人体质来决定。如果平时食用芒果后没有不适反应，且对芒果不过敏，例假期间可以适量食用。但如果本身对芒果过敏，或有其他不适症状，建议避免食用芒果。
此外，例假期间应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，同时要注意保暖，避免着凉。如果在例假期间出现不适症状，应及时就医，以便得到及时的治疗。