龟头敏感度高可能会影响性生活质量，以下是一些物理降低龟头敏感度的方法：
1.使用安全套：安全套可以减少龟头与阴道壁的摩擦，从而降低敏感度。
2.分散注意力：性生活时，可以尝试分散注意力，不要过度关注性刺激，从而延长射精时间。
3.挤压龟头：在快要射精时，用手指挤压龟头，以减轻性刺激，从而延长射精时间。
4.冷敷龟头：用冷毛巾或冰袋冷敷龟头，可以降低龟头敏感度。
5.进行龟头锻炼：经常进行龟头锻炼，如龟头按摩、龟头牵拉等，可以增强龟头的耐受性，降低敏感度。
需要注意的是，以上方法可能需要长期坚持才能取得较好的效果，如果龟头敏感度高的问题严重影响到性生活质量，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。