维生素B₁、B₆和B₁₂等可以辅助治疗失眠，但具体效果因人而异。
维生素B₁、B₆和B₁₂是神经系统正常运作所必需的营养物质，缺乏这些维生素可能会影响神经系统的功能，进而导致失眠。此外，维生素B₁、B₆和B₁₂还可以调节神经系统的兴奋性，有助于改善睡眠质量。
需要注意的是，维生素B₁、B₆和B₁₂不能替代药物治疗失眠。如果失眠问题严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。此外，服用维生素B₁、B₆和B₁₂时，也应按照医生的建议剂量服用，避免过量摄入。
同时，改善睡眠还需要注意以下几点：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境。
3.避免在晚上摄入咖啡因、饮料或大量液体。
4.避免在晚上进行剧烈运动或过度使用电子设备。
5.睡前放松，可以通过泡个热水澡、阅读书籍或听柔和的音乐来帮助放松身心。
总之，维生素B₁、B₆和B₁₂可以辅助治疗失眠，但不能替代药物治疗。如果有失眠问题，建议及时就医，并采取综合的治疗方法来改善睡眠质量。