每天喝一小杯红糖水一般不会让人长胖，但这也取决于个体的整体热量摄入和消耗情况。
红糖水是一种传统的饮品，由红糖和水制成。红糖含有一定量的糖分，但也含有一些矿物质和维生素。一小杯红糖水（例如250毫升）通常含有约100-150卡路里的热量。
要确定每天喝一小杯红糖水是否会导致体重增加，需要考虑以下几个因素：
1.总体热量摄入：如果一个人的总体热量摄入超过了身体的消耗，无论摄入的是红糖水还是其他食物，都可能导致体重增加。因此，关键是要保持均衡的饮食，并控制总体热量摄入。
2.身体活动水平：身体活动消耗的热量可以帮助维持体重或促进体重下降。如果一个人进行适量的身体活动，那么即使喝了一小杯红糖水，也可能不会导致体重增加。相反，如果一个人久坐不动，那么额外的热量摄入可能更容易导致体重上升。
3.个人代谢率：每个人的代谢率不同，这意味着有些人可能更容易消耗热量，而对于其他人来说，消耗热量可能更困难。个人的代谢率也会受到基因、年龄、性别和身体组成等因素的影响。
需要注意的是，过量饮用红糖水可能会带来一些其他问题，例如：
1.血糖波动：红糖水中的糖分可以迅速提高血糖水平，然后可能导致血糖下降，这可能会引起疲劳、饥饿感增加等。对于已经存在血糖问题的人，如糖尿病患者，饮用红糖水需要特别谨慎。
2.牙齿问题：红糖水中的糖分容易滋生口腔细菌，增加患龋齿的风险。
3.其他健康问题：长期大量饮用红糖水可能与其他健康问题有关，如心血管疾病、肥胖等。
对于大多数人来说，偶尔喝一小杯红糖水是可以的，但应将其视为一种甜点或偶尔的享受，而不是日常饮品的主要部分。更好的选择是饮用白开水、茶或其他无糖饮品，并结合均衡的饮食和适度的身体活动来维持健康的体重。
如果你对自己的体重或健康有特定的关注，或者有任何健康问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据你的个人情况提供更具体的指导。此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、糖尿病患者等，饮用红糖水的建议可能会有所不同，应遵循医生或专业人士的指导。