男人长时间没有性生活可能会对身心健康产生一定影响，以下是一些建议：
1.寻求专业帮助：如果男人长期没有性生活，且对自己的性健康有担忧，应及时寻求专业医生或心理咨询师的帮助。他们可以进行详细的评估，并提供个性化的建议和治疗方案。
2.了解性健康：男人可以通过阅读可靠的医学资料、参加性健康讲座或咨询专业人士，增加对性健康的了解。这有助于消除误解和焦虑，并提供正确的性知识。
3.调整生活方式：保持健康的生活方式对于性健康至关重要。均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等不良习惯，有助于提高性能力和整体健康水平。
4.解决心理问题：如果存在心理问题，如焦虑、抑郁或压力等，应积极寻求适当的治疗方法。心理咨询、心理治疗或药物治疗可能有助于缓解这些问题，改善性生活。
5.与伴侣沟通：与伴侣坦诚地沟通是解决性生活问题的关键。男人可以与伴侣分享自己的感受和需求，共同探索解决问题的方法。有时，沟通和互相理解可以改善性生活质量。
6.尝试性刺激：男人可以通过自我刺激或与伴侣进行性刺激来缓解性紧张。然而，这应该是在双方自愿和舒适的情况下进行，并且要注意安全和卫生。
7.关注身体健康：定期进行身体检查，确保没有潜在的健康问题影响性生活。及时治疗任何疾病或感染，以维护性健康。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此最好根据个人情况采取适当的措施。如果问题持续存在或严重影响生活质量，应及时寻求专业帮助。此外，对于一些特殊人群，如患有性传播疾病、性功能障碍或正在接受特定治疗的人，可能需要更具体的指导和建议。在这种情况下，应咨询医生或专业医疗人员的意见。性健康是整体健康的一部分，关注和维护性健康对于男人的幸福和生活质量至关重要。