以下是一些可以增加雌性激素的食物：
1.豆制品：豆制品中含有异黄酮，是一种植物性雌激素，具有双向调节作用，可以补充体内雌激素的不足，又可抑制雌激素的分泌，缓解雌激素下降带来的不适。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。所含的大量活性物质能激活酶系统，使脂褐素排出体外，降低其含量。而且蜂王浆还具有调整内分泌、缓解更年期症状的作用。
3.富含硒和锌的食物：牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都含有丰富的硒和锌，对雌激素低引起的症状有一定作用。
4.坚果、种子和鱼：这些食物中含有大量的不饱和脂肪，对女性保持健康的雌激素水平有重要作用。
5.蔬菜：蔬菜中含有丰富的营养物质，其中的维生素C、维生素E和胡萝卜素是抗氧化剂，可以清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，有助于维持卵巢功能，增加雌激素的分泌。
6.水果：水果中含有丰富的维生素和矿物质，其中的维生素C、维生素E和胡萝卜素是抗氧化剂，可以清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，有助于维持卵巢功能，增加雌激素的分泌。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果有雌性激素相关的健康问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。