以下是一些常见的增加雌性激素的食物：
1.大豆及豆制品：大豆及豆制品中含有异黄酮，是一种植物性雌激素，具有双向调节作用，能够补充女性体内的雌激素不足，又可抑制雌激素的分泌，缓解雌激素水平过高带来的不适。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有丰富的雌激素，能够补充女性体内的雌激素，同时还含有多种维生素和矿物质，对女性的健康有很多好处。
3.坚果类食物：坚果类食物中含有丰富的亚麻酸和维生素E，能够调节女性体内的雌激素水平，同时还具有抗氧化作用，能够预防衰老。
4.蔬菜类食物：蔬菜类食物中含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等，能够调节女性体内的雌激素水平，同时还具有抗氧化作用，能够预防衰老。
5.水果类食物：水果类食物中含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等，能够调节女性体内的雌激素水平，同时还具有抗氧化作用，能够预防衰老。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果有雌性激素相关的健康问题，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于维持女性的健康也非常重要。