得了甲减，需要注意饮食，以下这些食物最好别吃或少吃：
1.高盐食物：甲减患者的代谢率降低，水盐代谢缓慢，容易引起黏液性水肿。因此，甲减患者应限制盐的摄入量，避免食用腌制食品、含钠调味品等。
2.高脂肪食物：甲减可能导致血脂代谢异常，增加心血管疾病的风险。应减少食用动物油、油炸食品等高脂肪食物。
3.高胆固醇食物：如动物内脏、蛋黄、蟹黄等，甲减患者应适量控制这些食物的摄入。
4.致甲状腺肿食物：有些食物可能会导致甲状腺肿，如卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，甲减患者应避免大量食用。
5.影响甲状腺功能的食物：茶、咖啡、香烟等可能影响甲状腺功能，甲减患者应尽量避免或限制摄入。
除了注意饮食，甲减患者还应在医生的指导下进行规范治疗，定期复查甲状腺功能，以调整治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠、避免过度劳累等，也有助于维持甲状腺功能的稳定。如果对饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。