7个月宝宝积食快速消食的方法如下：
1.调整饮食：减少宝宝的进食量，尤其是高脂肪、高蛋白的食物。可以给宝宝吃一些易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜泥等。
2.按摩腹部：用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针方向按摩，促进肠道蠕动，帮助消化。
3.服用药物：可以给宝宝服用一些消食化积的药物，如妈咪爱、鸡内金等。但在服用药物之前，最好咨询医生的意见。
4.补充水分：让宝宝多喝水，有助于促进消化和排泄。
5.适当运动：可以让宝宝适当运动，如爬行、翻身等，有助于促进肠道蠕动。
需要注意的是，如果宝宝积食症状严重，如出现呕吐、腹泻、发热等症状，应及时就医。同时，在日常生活中，要注意宝宝的饮食卫生，避免食用过多的零食和冷饮。