来例假一般是指女性生理期，在此期间，女性身体较为虚弱，需要注意饮食。以下是一些例假期间不能食用的食物：
1.生冷食物：例假期间应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。这些食物可能会导致子宫收缩，引起痛经、经血不畅等问题。
2.辛辣食物：辛辣食物，如辣椒、花椒等，可能会刺激胃肠道，导致消化不良、腹痛等症状。同时，辛辣食物也可能会加重痛经。
3.高盐食物：高盐食物，如咸菜、腌肉等，会使体内的盐分和水分潴留，加重水肿、头痛等症状。
4.咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因，会刺激神经和心血管，引起痛经、经期延长等问题。
5.含气饮料：含气饮料中含有二氧化碳，会引起腹胀、腹痛等症状。
6.活血化瘀的食物：活血化瘀的食物，如山楂、黑木耳等，可能会导致经血过多，经期延长。
需要注意的是，每个人的体质和生理反应都不同，对某些食物的耐受性也会有所差异。如果在例假期间食用某些食物后出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。此外，例假期间应保持良好的饮食习惯，多吃温热、易消化的食物，注意保暖，避免着凉。