总的来说，来例假时应避免食用一些可能会对身体造成不适的食物，包括生冷食物、高盐食物、含咖啡因的饮料、过酸或过辣的食物等。具体分析如下：
1.生冷食物：例假期间应避免食用冰淇淋、冷饮等生冷食物，因为生冷食物可能会导致子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状。
2.高盐食物：咸菜、咸鱼等腌制食物以及含钠高的加工食品，在例假期间也应尽量少吃或不吃，因为高盐食物会导致体内水钠潴留，引起水肿或加重水肿症状。
3.含咖啡因的饮料：咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，会刺激神经和心血管，引起痛经、经期延长或经血过多等症状。
4.过酸或过辣的食物：泡菜、山楂、柠檬等过酸的食物，以及辣椒、花椒等过辣的食物，可能会引起或加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，从而使痛经症状加重。
总之，在例假期间，女性应注意饮食清淡、易消化，多吃温热的食物，避免食用生冷、高盐、含咖啡因和过酸过辣的食物，以保持身体健康。