来例假时，女性的身体较为敏感，需要特别注意饮食。以下是一些在例假期间不能食用的食物：
1.生冷食物：例假期间应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。这些食物可能导致子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状。
2.辛辣食物：辛辣食物，如辣椒、花椒等，可能刺激胃肠道，导致消化不良、腹痛等不适症状。此外，辛辣食物还可能影响血液循环，加重例假期间的不适感。
3.高盐食物：高盐食物，如咸菜、腌肉等，会使体内的盐分增加，导致水分潴留，引起水肿。
4.咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因，过量饮用可能导致焦虑、失眠等问题，加重例假期间的不适感。
5.含酒精的饮料：含酒精的饮料可能影响肝脏功能，加重例假期间的疲劳感。
总之，例假期间的饮食宜清淡、易消化，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，以保持身体健康。