来例假时，女性需要特别注意饮食，以下是一些不能食用的食物：
1.生冷食物：例假期间，女性应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。这些食物会导致子宫收缩，加重痛经和经血不畅。
2.辛辣食物：辛辣食物，如辣椒、花椒等，会刺激肠胃和子宫，导致经血过多、经期延长等问题。
3.高盐食物：高盐食物，如咸菜、咸鱼等，会使体内的盐分和水分增加，导致水肿和头痛等不适症状。
4.咖啡和茶：咖啡和茶中含有咖啡因和鞣酸，会影响铁的吸收，导致贫血和疲劳等问题。
5.柿子：柿子中含有鞣酸，会与食物中的铁结合，影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。
总之，来例假时，女性应注意饮食清淡，多吃温热、易消化的食物，避免食用生冷、辛辣、高盐、咖啡和茶等食物，保持良好的生活习惯，注意保暖和休息，以缓解经期不适。