若想让月经推迟，可通过服用孕激素类药物来实现，但需在医生指导下进行。另外，也可采用改变生活方式等非药物方法，但效果可能因人而异。
一、药物干预
可在医生指导下服用孕激素类药物，如甲地孕酮等。一般需在预计月经来潮前的一段时间开始服用，持续服用至想要月经来潮的时候停药，停药后通常3 - 7天会来月经。但这类药物可能会有一些副作用，如恶心、呕吐等，且不建议频繁使用。
二、非药物方法
- 改变生活方式：比如短期内改变作息时间、调整饮食等，但这种方法效果相对不太确切。如果突然改变生活节奏，可能会对内分泌产生一定影响，但很难精准控制月经推迟的时间，而且对于一些内分泌本身就不太稳定的人，可能会加重紊乱风险。
- 心理调节：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中可能会影响月经周期，适当调节心理状态，保持相对轻松愉悦的心情，也许对月经周期有一定影响，但作用有限，不能完全依赖此方法来精准推迟月经。
需要注意的是，无论是药物干预还是非药物方法，都有其局限性和潜在风险。尤其是对于本身有基础疾病，如内分泌失调、肝肾功能不全等情况的人群，更要谨慎选择让月经推迟的方式，应在专业医生评估后再进行操作，以保障自身健康。同时，青少年不建议采用人为干预月经周期的方式，以免对自身内分泌系统发育造成不良影响。