来姨妈时吃巧克力一般是好的，但要注意适量。
巧克力富含可可碱和咖啡因等成分，这些成分可能会刺激子宫收缩，从而加重痛经。但巧克力也含有一定量的镁和抗氧化剂，有助于缓解平滑肌痉挛、促进血液循环，对缓解痛经有一定的帮助。此外，巧克力的糖分可以迅速被人体吸收，从而提供能量，缓解疲劳和不适。
因此，如果你在来姨妈时有痛经的情况，可以适量吃一些巧克力来缓解不适。但需要注意的是，巧克力中含有大量的糖分和脂肪，过量食用可能会导致体重增加、血糖升高等问题。因此，建议每天食用巧克力的量不超过50克。
同时，来姨妈时还需要注意饮食的均衡和多样化，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，避免食用辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物。此外，还需要注意保暖，避免着凉和过度劳累，保持良好的心态，有助于缓解痛经和不适。如果痛经严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。